Clases & horarios

Presencia, respiración
y cuidado

Movimiento consciente, respiración y escucha del cuerpo. Un yoga cuidado para acompañar tu día a día.

Un espacio para volver a ti

Mejora tu fuerza, movilidad y postura.
Reduce el estrés y aprende a regular tu respiración.
Gana energía, estabilidad y bienestar real en tu día a día.

Cómo es la práctica en ila

Una práctica que empieza en el cuerpo y llega a la mente.

A través del movimiento, la respiración y la atención, trabajamos para liberar la tensión acumulada en la fascia y en el sistema nervioso.

No se trata solo de hacer posturas, sino de aprender a sentir, regularte y crear espacio interno.

La práctica se convierte en un lugar donde bajar el ritmo, soltar y estar presente.

Lo que cultivas aquí, te acompaña fuera de la esterilla.

Que ofrecemos

Diferentes estilos para diferentes necesidades

Vinyasa

Práctica fluida y consciente para ganar fuerza, movilidad y presencia en el cuerpo.

Yoga suave

Práctica a un ritmo más lento. Ideal si quieres moverte sin exigencia.

Embarazadas

Movimiento suave, respiración y conexión con el bebé. Un espacio seguro para cuidarte durante el embarazo.

Restaurativa

Posturas suaves y sostenidas para soltar tensión, descansar el sistema nervioso y recuperar energía.

Diástasis/Postparto

Clases específicas para la recuperación tras el parto. Trabajo respetuoso de la faja abdominal, suelo pélvico y postura.

Meditación

Sesiones para calmar y entender la mente, reducir el estrés y aprender a estar en el momento presente.

Practica en nuestro espacio

Un lugar íntimo en Ciutadella de Menorca. Luz natural, suelo de madera y un ambiente que invita a la calma.

Calendario

Horarios semanales de clases

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes
8:00 Vinyasa	8:00 Yoga suave	8:00 Vinyasa	8:00 Yoga suave
9:15 Yoga suave	9:15 Embarazo	9:15 Yoga suave		9:15 Restaurativa
10:30 Postparto		10:30 Meditación	10:30 Postparto
	18:30 Vinyasa		18:30 Vinyasa

Presencia, respiracióny cuidado